column

こんにちは。

広報　松本です。

明日からお天気は下り坂なようです。
29日　夜から雨
  1日　雨
そして寒いようです。

皆様、気温の変化で、体調を崩さないように気を付けてくださいませ。

しかし！！この時期は暖かくなったり、寒くなったりと気温差が激しい時期ですが、
体調を崩してしまう、原因が他にもあります。

「花粉症」です。

3月上旬から中旬にかけてスギ花粉のピークを迎えるようです。

広報　松本は、気まぐれな体のため
毎年花粉症になったり…
　　　　　　ならなかったり…
　　　　　　気づかなかったり…
と毎年発症するかどうかは、花粉の時期を迎えないと
わからず、ヒヤヒヤしています。

今年は、「花粉症」発症しました。
「花粉症」の当たり年ですね。
2月中旬頃から鼻がムズムズ、目もかゆくなってきています。
ですが…松本　病院が苦手なので出来れば病院に行くのは避けたい…

そこで、なってしまった「花粉症」が少しでも和らぐものを
ご紹介します。

まずは、食べ物

・ヨーグルト　乳酸菌が腸内環境を整える

・食物豊富な食べ物　きのこ、野菜類、海藻類　これも腸内環境を整える

・青魚　　　　アレルギー反応を誘発する物質を抑えてくれるDHA・EPAが含まれている

・チョコレート　カカオポリフェノールが免疫システムに作用してアレルギー症状を
　　　　　　　　抑えてくれる
　（バレンタインは、花粉症の方にはおすすめということか…）

次に飲み物

・緑茶　　　　　　カテキンがアレルギー誘発物質を抑えてくれる

・甜茶　　　　　　甜茶ポリフェノールがアレルギー誘発物質を抑えてくれる

・ルイボスティー　抗酸化作用により改善効果が期待できる

・乳酸菌飲料　　　腸内環境を整える（特に甘さ控えめ・無糖タイプ）

・コーヒー　　　　カフェインがアレルギー誘発物質を抑えてくれる

つまり、腸内環境を整えて、青魚、野菜、海藻、きのこを食べたあとに食後にコーヒーを飲んで、
おやつにチョコレートを食べて、水分摂取は、緑茶かルイボスティーを飲むと花粉症が良くなる
かもしれないです。

偏食なまつもとには厳しい食事内容ですが…

花粉症辛いので、頑張って食べて、飲んでみたいと思います。

花粉症で辛い方、参考にして頂けますとうれしいです♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上　広報　松本でした。